脳幹の真ん中にあるセロトニン神経から分泌される神経伝達物質で「ストレスを消す脳内物質」などと呼ばれている。一種のホルモンとして働き、心臓以外の内蔵筋の収縮をコントロールする。自立神経のバランスを整え、イライラを鎮めたり覚醒させる働きがある。抗重筋を刺激するため、姿勢、顔つきをスッとさせる。セロトニン神経は、朝の太陽の光で活性化するが、さらにリズミカルな体操や呼吸を加えることによってより活性化することができる。
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